1、选择适合的花茶

脾胃不好，选择什么花茶很重要。有些花茶虽然对身体有好处，但也可能会刺激到脾胃。因此，我们应该选择那些脾胃温和的花茶。比如，菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶和茉莉花茶都是不错的选择。这些茶不仅有助于舒缓身心，缓解胃肠不适，而且口感也不错，适合日常饮用。

2、注意水温和浸泡时间

除了选择适合的花茶之外，制作花茶的水温和浸泡时间也非常重要。对那些脾胃不好的人来说，水温不能太高，最好控制在80度以下。同时，浸泡时间也要适当延长，茶水中的各种有效成分可以充分释放，有利于身体吸收。

一般来说，茉莉花茶可以用80度的水冲泡，浸泡时间不宜超过2分钟；而金银花茶和菊花茶可以用90度的水泡，浸泡时间可以适当延长到3-5分钟。另外，一定要注意水质的好坏，尽量使用纯水或过滤后的水。

3、少添加调味品

在制作花茶的过程中，很多人会添加各种调味品，比如蜂蜜、糖、柠檬等。但对于脾胃不好的人来说，添加过多调味品会增加胃肠负担，甚至会引起消化不良。因此，我们应该尽量少添加调味品，让花茶保持原本的味道。

4、适量饮用

最后提醒大家，无论喝什么花茶，都不要过量。虽然花茶有很多好处，但喝太多会增加肾脏和肝脏的负担，对身体不利。因此，我们应该适量饮用，一天两杯即可。如果出现胃肠不适等症状，应立即停止饮用。