1、早上空腹喝绿茶最好

早上空腹喝绿茶，能够帮助身体排毒，清理胃肠道的垃圾，起到减肥、美容的效果。此外，早上空腹喝绿茶还可以加快身体新陈代谢，达到提神醒脑的作用。但是需要注意的是，空腹喝绿茶过多会对胃黏膜刺激，容易引起不适和胃溃疡、胃炎等疾病，因此适量饮用为宜。

如果早上有胃病或者肠胃功能不好的人，最好不要空腹喝绿茶，可以在饭后半小时再喝。

2、午餐后喝绿茶有助于消化

午餐后喝绿茶，能够帮助消化，减轻胃部负担，有益于身体健康。此时需要注意的是，饮用绿茶的时间不宜过早或过晚，最好在午餐后30分钟到1小时之后饮用，避免对肠胃造成刺激，影响消化吸收。

但是，对于容易胃酸过多的人，喝绿茶会促进胃酸分泌，可能会导致胃酸过多，引起胃痛、恶心等不适症状，因此应该适度饮用，不要过量。

3、下午茶时间喝绿茶有助于放松

下午茶时间喝绿茶，可以让身体放松，缓解疲劳，同时，茶叶中的茶碱和氨基酸能够促进神经系统兴奋，提高身体的免疫力，有一定的抗疲劳效果。

需要注意的是，下午茶时间最好不要喝过多的绿茶，应该控制在1-2杯为宜，避免对身体产生负面影响。

4、晚间饮用需谨慎

晚间饮用绿茶，由于茶叶中的咖啡因和茶碱等成分的存在，可能会影响睡眠质量，尤其是对于失眠或者神经衰弱的人来说，晚上饮用绿茶会更容易导致睡眠不足。

因此，晚间饮用绿茶要注意适量，最好在晚餐后2小时内饮用，控制在1-2杯即可。对于比较敏感的人，晚上最好不要饮用绿茶。