1、为什么要注意饮茶

怀孕期间需要特别注意饮食，茶因为含有咖啡因和茶碱等物质，会对胎儿产生影响。孕期饮茶不当，会导致宝宝出生后出现不同程度的兴奋、躁动、多动、易激惹等问题。

所以，怀孕期间虽然可以喝茶，但需要注意茶的种类、饮用量、饮用时间等因素。特别是有高血压、肝肾疾病等慢性病的孕妇应该更加小心谨慎。

2、适宜喝的茶类

在怀孕期间，适宜饮用的茶类是红茶、花草茶和水果茶等。红茶的咖啡因含量低，而且对胃肠的刺激性比较小，不易引起孕妈妈的不适，适宜适当饮用。花草茶和水果茶中含有丰富的维生素和微量元素，可以满足孕期的营养需求，但同时也需要适量饮用，以避免出现水肿现象。

另外在饮用茶类时，注意选择优质、无污染的茶叶，并且进行清洗、煮沸等处理，以杀灭细菌、降低污染对胎儿的危害。

3、不适宜饮用的茶类

在怀孕期间，应该避免饮用一些对胎儿有潜在危害的茶类，例如绿茶、乌龙茶和普洱茶等。

绿茶中含有大量的茶碱和咖啡因，与孕期的妊娠反应、水肿、贫血等病症有关，不利于胎儿的生长发育。乌龙茶的药用性成分较高，饮用后容易影响胎儿的发育，而普洱茶则有利尿、泄泻等功效，不适合孕期饮用。

4、注意茶的饮用方式

孕期茶的饮用量需要注意，不要喝过多的茶，以免出现头晕、手发抖、口干舌燥等症状。孕妇可以饮用一天一次的茶，每次20-30克左右。同时要控制好饮用时间，不要在睡前或饭后饮用会影响营养吸收。

此外，在饮用茶类时，最好选择温水或热水冲泡，不要用开水或加冰的水。因为茶叶中含有丰富的果胶、单宁等成分，这些有机物质在高温或冰冷环境下易于释放，并且不利于胃肠消化吸收。