1、 了解脾虚

脾虚是中医学中的一种病症，主要表现为食欲不振、腹胀、疲倦等现象。要改善脾虚需要通过调节饮食和生活习惯来达到。首先需要让脾胃能够消化食物，从而提高养分吸收的效率。进食应避免贪多嚼少，限制辛辣刺激的食物，还要注意休息，保证睡眠时间。

2、脾虚可以喝什么茶？

中医认为，茶有健脾益胃的作用，所以不少茶叶可以作为脾虚的辅助治疗。下面介绍几种常见的脾虚专用茶品。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶有美容、镇静、安神的作用。经常饮用这种茶可以清除你的体内湿气，促进食欲、本身有很好的祛湿调节作用，还能补血红血球，同时协同生姜、红枣等食材具有滋补调整体质的作用。

4、山药茶

山药是一种中药，也是一种食材。山药茶在中医中是可以治疗脾虚的一种辅助治疗方法。它具有滋阴补脾，补充体力和补血的功效。常喝山药茶可以帮助改善脾虚引起的疲劳和人体的免疫力等。