1、早晨空腹时饮用最佳

早晨是人体最需要水分和营养的时间段，而饮用菊花茶能够促进新陈代谢、清除体内自由基，有益于人体健康。早晨空腹时饮用菊花茶，能够更好地吸收其营养成分，同时还能起到清热解毒的作用。

不过需要注意的是，空腹饮用菊花茶也要适量，不宜过多，一次不要超过100毫升。

2、午后下午茶时间适宜

下午茶时间是饭后休息的好时光，此时饮用菊花茶，可以帮助缓解饮食过后的胃肠负担，还可以起到凉血清热的作用。在午后喝一杯菊花茶，既能补充水分，又能帮助放松身心，提高心情。

不过需要注意的是，下午茶时间应该尽量避免饮用过度浓烈的菊花茶，否则会影响晚餐的正常消化。

3、餐前饮用利于食欲

在饮食上下一点功夫，餐前喝一杯菊花茶，可以帮助促进胃液分泌，增加食欲。此时可适量添加一些红糖或枸杞，能够调节肝胆，起到更好的保健作用。

不过需要注意的是，如果身体不适或有胃肠道问题的人，不应在餐前饮用菊花茶，以免加重病情。

4、晚上睡前饮用舒缓情绪

晚上睡前如果情绪焦虑或失眠，可以适量饮用菊花茶，其具有安神、舒缓神经的作用。同时，还可以帮助减轻眼睛疲劳、缓解视觉疲劳，让人更好地进入梦乡。

不过需要注意的是，睡前饮用菊花茶的量应该适量，以免影响夜间的休息和睡眠质量。