茶叶喝多了有什么坏处

茶叶是中国传统的饮品，很多人都习惯日复一日地喝茶。虽然说茶叶健康有益，但是如果过量饮用，也会对身体造成一定的伤害。下面就列举几个方面，对茶叶喝多了的坏处进行详细的阐述。

1、茶叶中的咖啡因可能导致失眠

茶叶中含有咖啡因，也就是我们平时说的茶碱。咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人保持警觉状态，产生兴奋作用。如果晚上大量饮用茶叶，就会使咖啡因滞留在体内，导致失眠。特别是对敏感体质的人来说，更容易引发失眠。

建议大家在晚上七点以后不要饮用茶叶，以保证睡眠质量。

2、过度饮茶会对消化系统造成负担

茶叶中含有大量的单宁酸、儿茶素等物质，有收敛作用。短时间内饮用量过大，会对胃肠道产生一定的负担，出现腹胀、腹泻等症状。而且儿茶素具有抑制食物对脂肪的消化吸收功能，过量饮用会影响身体的正常代谢。

因此，饮用茶叶时需要注意用量的控制，避免出现消化系统反应。

3、茶叶可能会引发贫血

茶叶中所含的茶多酚和氨基酸可以和人体中的铁离子结合，阻碍铁的吸收，从而导致贫血症状。而且，茶叶所含的维生素C可以促进铁的吸收，但是也会被茶多酚所破坏，影响维生素C的吸收。

因此，贫血患者要注意不要过量饮用茶叶，特别是在餐前或饭后饮用时要注意，避免影响身体对铁的吸收。

4、茶叶中的氟化物可能会对骨骼造成影响

不少地区的水源中含有较多的氟化物，在饮用这些水源的茶叶时，茶叶所含的氟化物也会增加。如果长时间饮用这些茶叶，就会对身体的骨骼造成一定的影响，特别是对儿童和老年人更为明显。

因此，建议大家饮用时选择清洁无污染的水源，减少对骨骼的损害。

总结

茶叶作为中国的养生饮品，对身体确实有益。但是，如果饮用过量，也会对身体造成一定的伤害。因此，饮茶时需要注意用量的控制，也要根据自身的体质情况合理饮用，才能保证健康。