1、按照体质选择花茶

人们的体质因素各不相同，喝花茶也需要根据个人体质来选择，以达到最佳的养生效果。比如，气虚体质的人适宜喝茉莉花茶、黄花菜茶等，而血热体质的人适宜喝菊花茶、玫瑰花茶等，每个体质都有其对应的花茶。

此外，季节的变化对体质也有一定影响，夏季选用薄荷、玫瑰、金银花等泡凉性花茶可以消暑解热，而冬季选用茉莉、桂花等热性花茶可以温暖身体。

2、选择符合自身需求的功能花茶

花茶不同种类的花有不同的功效，可以根据自身需求来进行选择。比如，价格昂贵的茉莉花茶可以排毒养颜，适合女性朋友饮用；紫罗兰花茶具有清热解毒和安神助眠的作用，适合失眠和焦虑的人食用。

在现代社会，压力大、亚健康现象严重，适量饮用功能花茶，可以起到一定的缓解作用，对于保护健康也有一定的好处。

3、根据饮茶时间选择合适的花茶

花茶的时间也是需要注意的，不同时间选择不同的花茶可以起到不同的效果。早晨可以选择菊花茶、桂花茶等开胃消食的花茶，午饭后可以选择玫瑰花茶、龙眼枸杞茶等帮助消除疲劳的花茶。晚上则可以选择菊花茶、茉莉花茶等有助于睡眠的花茶。

同时，要注意不要在夜间过晚喝花茶，以免影响睡眠。

4、根据个人口味选择花茶

虽然花茶有许多不同的功效和作用，但是还是要根据自己的口味来选择。有些人喜欢淡雅的花香，可以选择桂花、茉莉花等花茶；有些人喜欢浓烈的口感，可以选择玫瑰花茶、菊花茶等花茶。

同时，要注意一些人对某些花茶可能有过敏反应，应先进行适量试饮，确保没有问题后再大量饮用。