1、影响铁吸收

绿茶中的鞣酸和多酚物质会与铁形成化合物，干扰人体对铁的吸收，可能会引起缺铁性贫血等问题。

建议：餐前或餐后2小时以上避免饮用绿茶，同时可以通过增加富含铁的食物来补充铁元素。

2、损害视力

绿茶中的茶碱和儿茶素等物质可以刺激眼部神经，使眼睛疲劳、干涩，长期饮用可能会增加近视的风险。

建议：在保证足够睡眠和眼保健的情况下，每天适量饮用绿茶，同时经常进行远离电子产品的休息。

3、影响口腔健康

绿茶中会存在一些 酸性 物质，长期饮用会影响口腔的健康，可能会导致牙齿黄变、蛀牙等问题。

建议：饮用绿茶后及时漱口，同时保持口腔清洁卫生，注意口腔饮食卫生，避免长时间饮用。

4、对胃肠道刺激

绿茶中的茶碱和儿茶素等都是一些有刺激性的物质，可能会刺激胃肠道，长期饮用可能会导致胃痛、腹泻等不适症状。

建议：不要空腹饮用绿茶，尤其是对胃肠不适人群应该避免饮用。同时适量饮用，不要过量。