1、早上饮用最佳

早上喝一杯正宗的英式红茶，是晨起之后一件惬意的事情，它有助于清新口气，提神醒脑。因为红茶和咖啡同样都含有咖啡因，所以早晨喝红茶可以帮助你保持充足的体力和清晰的头脑。

此外，早上喝红茶的一个好处是可以帮助你平衡身体的代谢。因为这个时候人体的胃部处于空闲状态，没有其他物质来打扰红茶的吸收。因此，早晨是红茶饮用的最佳时间之一。

2、午后解乏饮用更佳

在下午，人们通常会感到疲惫不堪，需要充足的能量来克服这种疲劳。当然，这是红茶发挥作用的好时间，因为红茶中含有咖啡因和茶氨酸，这两种物质可以提高注意力，增强兴奋性，让人头脑更加清晰。

一些数据显示，下午茶时间是英国人喝红茶的另一个高峰。英国著名的“下午茶时间”从下午3点到下午5点。这些时间段正是需要精神爽利的时间。当你感觉疲惫时，喝上一杯红茶将有助于让你变得神清气爽。

3、饭后饮用有助于消化

在中国传统饮食文化中，饭后喝茶早已成为了习惯。红茶中的茶鞣酸物质有助于稳定肠胃功能，帮助身体消化。此外，茶鞣酸还有抑制人体吸收脂肪的作用，能够帮助你更好的消化食物。

不过，饭后饮用红茶也有一些需要注意的问题。红茶中含有较多的茶鞣酸，饮用过量可能会对肠胃带来不适感。因此，适量饮用，每次不宜超过一杯，一天饮用两至三次就足够了。

4、晚间饮用需注意

有些人喜欢在晚间喝红茶，这个时候应该注意不要饮用过多，以免咖啡因影响睡眠。通常建议在晚饭后两个小时内饮用一杯红茶，这可以帮助你放松身心，增强睡眠质量。

另外，有些喜欢喝加糖的红茶，这样会增加热量的摄入，有可能影响到你的减肥计划。因此，晚间红茶宜选用不加糖、不加奶的原味红茶。