1、早晨饮用

早晨是一天中新陈代谢最为旺盛的时候，这个时候饮用普洱茶对人体的健康有很多好处。首先，普洱茶中含有一定量的茶碱，饮用后会让人神清气爽、精神振奋，提高注意力和工作效率。此外，早晨饮用普洱茶还有助于促进胃肠蠕动、加速血液循环，对于缓解便秘、调节身体状态都有很好的作用。

建议饮用时间：早晨空腹后半小时左右，饮用1-2杯。

2、午餐后饮用

午餐后饮用普洱茶是非常好的习惯。饮用普洱茶有助于消化吸收，可以有效降低午餐后的饱腹感，并且减少肠胃对脂肪的吸收。此外，午后饮用普洱茶还可以帮助分解体内的脂肪，防止脂肪在体内堆积，对于调节体重也有一定的帮助。

建议饮用时间：午餐后半小时左右，饮用1-2杯。

3、下午泡茶饮用

下午是饮用普洱茶的好时候，尤其是在一天的工作之后，泡杯普洱茶可以缓解身体疲劳、舒缓心情。此外，下午也是进补的好时候，饮用普洱茶可以补充身体所需的维生素和矿物质。

建议饮用时间：下午茶时间，饮用1-2杯。

4、晚上饮用

晚上饮用普洱茶可以起到镇定安神的作用，有助于帮助人们进入睡眠状态。晚上饮用普洱茶还可以调节体内的代谢率，防止体脂肪在晚间堆积。

建议饮用时间：晚餐后两小时左右，饮用1-2杯。