什么花茶通便

1、花草茶类

花草茶类是指以各种花草为材料泡制而成的茶。其中以莲花茶、菊花茶和玫瑰花茶最为出名。这些花茶有温和的滋润作用，能够滋润肠道，缓解排便不畅的情况，特别适合肠胃虚寒或是便秘者食用。

2、果茶类

果茶类是指将各种水果干加入茶中泡制而成的茶。其中以枸杞茶、桂圆红枣茶和苹果茶最受欢迎。这些花茶中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等成分，能够促进消化吸收，调节肠道菌群，达到通便的效果。

然而，果茶中的糖分较高，建议多数时候饮用纯净的水。

3、茶叶类

茶叶类是指以普洱茶、绿茶、黑茶等为原材料制成的茶。其中以普洱茶最具有通便作用。普洱茶中富含多种酵素和菌群，可以促进人体代谢，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，还能够有效减少胆固醇，改善胃肠功能，预防大肠癌等消化系统疾病。

4、其他茶类

此外还有一些名不见经传的茶汤，如荷叶茶、薏米茶、红枣枸杞茶等，也有较好的通便效果。他们中含有的秸秆素和多酚等天然成分对于肠道有较好的刺激作用，可以促进肠道的蠕动，达到通便的目的。