1、预防心脑血管疾病

绿茶含有丰富的茶多酚，这是一种天然的抗氧化剂。茶多酚可以清除自由基，减少血液黏稠度，降低血脂浓度，有助于预防心脑血管疾病的发生。另外，茶多酚还可以抑制血小板的聚集和血栓的形成，有助于预防冠心病和中风的发生。

一项研究发现，长期饮用绿茶的人患心脏病和中风的风险比不饮茶的人要低40%以上。因此，养成饮用绿茶的好习惯，对于预防心脑血管疾病非常有益。

2、促进消化

绿茶还含有儿茶素，可以刺激胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化。同时，绿茶中的茶碱还可以促进脂肪分解，有助于降低胆固醇和三酰甘油的含量，改善肠道环境。

因此，经常饮用适量的绿茶可以改善消化功能，预防便秘和肠胃疾病的发生，并有助于减肥。

3、美容养颜

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以中和自由基，在体内清除细胞的有害物质。另外，茶多酚还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

此外，绿茶还含有维生素C、E等多种营养成分，可以滋润肌肤，抵抗皮肤的老化。因此，适量饮用绿茶可以起到美容养颜的作用。

4、增强免疫力

绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚等成分，具有抗菌、抗病毒的作用。同时，绿茶还可以刺激肝脏的解毒功能，加快体内有害物质的排泄。

因此，适量饮用绿茶可以提高身体的免疫力，预防感冒、肝炎等疾病的发生。