1、什么时候喝绿茶会更有效

绿茶的利于人体的成分很多，其中主要成分是茶多酚，所以喝绿茶时是不可以直接加糖的，这样会导致茶多酚与糖结合，抑制了茶多酚对旅的好处。

同时，因为绿茶中含有咖啡因，因此建议在上午9点左右饮用更为理想，这有益于提神醒脑，促进代谢，达到减肥的效果。如果有入睡困难等问题的人，则尽可能避免在晚上喝绿茶，以免影响正常睡眠。

2、工作学习时应如何饮用绿茶

工作或学习时，我们建议在不超过2个小时的时间内，饮用1-2次绿茶，每次饮用的茶水量也不宜过多，一般以200毫升为宜。

需要提醒的是，这样的饮用方式可以带来更好的效果，但不能过量，以免杯中的茶多酚成分过多，产生负面的副作用。

3、餐前或餐后喝绿茶好

餐前或餐后喝茶都有一定的功效。餐前可以通过喝茶来增加饱腹感、拥有减肥效果，还能起到消除口臭、帮助消化的作用。但需要注意的是，茶水的反咬作用易影响食欲，尤其是女性应谨慎。

而餐后喝茶同样也有功效，它可以促进脂肪分解的同时促进胃肠蠕动，防止酒精等有害物质加重对人体的侵害作用，对于日常饮食偏油腻的人来说十分适宜。

4、何时不适合喝绿茶

虽然绿茶有多种好处，但并非所有人都适合饮用。身体虚弱的人、有慢性病病史的人、孕妇以及服用特殊药物的人最好先咨询医生的意见再进行饮用。

此外，绿茶属于茶叶家族，与咖啡因同属于茶碱，因此患有骨质疏松和心血管疾病的人也需要适量饮用。特别是患有心脏病或心房颤动等心脏疾病的人，应减少或避免饮用绿茶。