1、不适宜饮用的类型

肠胃不好的人不宜饮用过于刺激性的茶，如乌龙茶、普洱茶等。这些茶叶中所含的茶碱、儿茶素等成分容易刺激肠胃，导致胃部不适、腹泻等不良反应。

而且，一些药用茶叶也不适合肠胃不好的人饮用，如龙井、柠檬片等喝多了会导致肠胃炎症加重，刺激胃肠黏膜。

2、适宜饮用的类型

相对来说，清淡的绿茶和花果茶则相对较为适宜肠胃不好的人饮用。绿茶茶性凉，易于清火、醒神，具有一定的消化、抑菌作用，长期饮用能够改善肠胃健康。

花果茶则口感柔和、香甜，有些还具有安神、养胃等功效，如玫瑰花茶、菊花茶、枸杞子茶等，可以缓解胃口不佳的情况。

3、喝茶的时间和方法

肠胃不好的人喝茶时一定要注意时间和方法。夜晚饮用茶叶容易影响睡眠、加重胃部负担，因此最好在白天喝茶，并不要将茶叶浸泡过久。

此外，饮茶时也应该逐渐调整胃肠功能，不要过于贪婪，过量饮用易使胃肠负担加重。建议先从较淡的茶开始饮用，尤其是肠胃不好的人，避免一次性喝浓。

4、其他注意事项

除了茶叶本身的选择和饮用方法外，肠胃不好的人还应该注意以下几点：

第一，避免空腹饮茶，空腹饮茶会导致胃酸分泌增加，伤胃。

第二，忌口刺激性食物和含有过多油脂的食物，如辣椒、咖啡、油炸食品等。

第三，增加多样性的饮食，适当增加蔬菜水果摄入。

第四，养成良好的生活习惯，遵循规律作息，保证充足睡眠。