1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够抵抗自由基，从而保护眼部细胞，减缓视力衰退。其中，儒纳绿茶是其中一种效果最好的绿茶。此外，绿茶还具有清热解毒、利尿消肿、调节血压等功效，对改善眼睛的血液循环也有帮助。

2、菊花茶

菊花茶中含有丰富的龙胆苦素，能够帮助舒张眼部血管，减轻眼压。同时，菊花还含有维生素C和多种氨基酸，可以起到滋阴降火的作用。长期饮用菊花茶可以缓解眼睛疲劳，预防眼睛干涩、过敏等问题。

3、红枣茶

红枣茶中含有丰富的维生素A、C、E以及钙、铁等微量元素，对于保护眼部健康非常有益。此外，红枣茶具有温补脾胃、养血润肤的功效，可以促进眼部血液循环，改善眼睛干涩、视力模糊等问题。

4、花草茶

花草茶包括了多种花卉和草本植物，如玫瑰、紫罗兰、金银花、马齿苋等。这些植物中含有大量的多酚类物质和花青素，能够起到抗氧化、抗炎、保护视网膜和调节血流等作用。同时，花草茶还具有抗抑郁、安神助眠的功效，有利于缓解长时间盯着屏幕所带来的疲惫和焦虑。