什么时间喝茶最好

1、早晨醒脑提神

早上一杯绿茶或红茶，可醒脑提神，让你一天都精神满满。若想减肥，可以选择一些带有清新果香的茶，例如柠檬茶、草莓茶，不仅清新怡人，还可以帮助消化，更棒的是，这样一块“零食”，绝不会让你胖上一分。

2、午间解乏提神

午间提神茶的最佳选择是铁观音、红茶及半发酵的乌龙茶。这三款茶的含咖啡因量较高，可以让人迅速苏醒，提高工作效率。和咖啡不同的是，这类茶叶气味馥郁，口感清爽，没有令人不舒服的刺激感。

特别提醒：若是肠胃不好，应避免在午餐后饮用茶，以免崩溃。

3、下午茶时间放轻松

下午茶是一种让人留住时光美好的仪式，品尝花茶、绿茶、乌龙茶等淡雅的清茶，传统搭配甜点，相信对于许多人来说，还是一种不可或缺的享受。

同时，在忙碌的一天里，下午喝茶也许能让你轻松一下紧绷的神经，缓解压力，帮助肌肉放松，还可以刺激唾液和消化腺分泌，帮助消化、排毒。

4、晚上解压帮助入眠

睡前饮茶，可以在身心放松后，改善失眠问题，改善疲劳，而茉莉茶、玫瑰花茶、菊花茶等适合晚上饮用的花茶，不仅美容养颜，还可以帮助睡眠，深受现代都市白领的欢迎。

值得注意的是，由于很多茶中含有咖啡因，晚上饮用容易导致过度兴奋、失眠，因此减少饮茶数量是非常重要的。