晚上喝什么茶好？

晚上喝茶可以起到放松神经，助眠的作用。但不同的茶叶含有的成分和功效不同，因此选择适合晚上饮用的茶叶十分重要。接下来，我们就来看看晚上喝什么茶好。

1、夜香花茶

夜香花茶有很好的安神助眠的功效，因为它含有的挥发油成分中“N-叶酰-5-甲氧基色胺”，对人体的中枢神经有镇静作用，有助于促进睡眠。夜香花茶的喝法与普通花茶不同，需要使用具有“夜香花表情”的紫砂壶来冲泡，浓度适中，口感香甜。

2、柠檬片和蜂蜜茶

柠檬和蜂蜜都是很好的食疗材料，对于缓解疲劳和促进睡眠也有一定的帮助。柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜中的酵素和矿物质能够调节身体的生理节律和身心状态，对于失眠、焦虑等症状也有缓解作用。将柠檬片和蜂蜜加入到热水中，搅拌均匀后喝下，不仅口感香甜，而且有助于放松身心。

3、枸杞子茶

枸杞子富含维生素B、C、A等营养成分和多种氨基酸、矿物质和多糖等，有益于眼睛健康、提高免疫力、抗衰老等作用。枸杞子茶也是一种适合晚上饮用的茶，可以起到健脾益肾、安神助眠的作用。将枸杞子用沸水冲泡，既可以提高口感，又可以保留枸杞子的营养成分。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶有很好的祛痰、润肺、滋润口腔的功效，同时也能够起到安神助眠的作用。玫瑰花中含有香烯醇等多种芳香物质，能有效地缓解身心压力，让人感受到身体的轻松和放松。将玫瑰花用沸水冲泡，放入蜜糖后饮用，既可滋润喉咙，又有助于放松身心。