1、白茶

秋季是白茶的采摘和制作季节，尤其是白牡丹、贡眉和寿眉等品种，味道香醇而清爽，具有提神解乏、抗氧化、降压等功效。白茶中富含茶多酚和儿茶素等成分，有助于增强免疫力，预防感冒，缓解疲劳，保持心情愉悦。

2、绿茶

关于“金秋时节喝绿茶”的说法，也不是没有原因的。秋季是绿茶采摘的最好季节，绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热利湿，提神醒脑的作用，有助于缓解夏季带来的燥热和焦虑感。绿茶还可以预防口腔疾病和消化不良。

3、红茶

红茶可以让身体变暖，使气息畅通，容易受凉、感冒的人适宜多喝红茶。红茶因经过发酵等工艺，茶多酚转化为茶黄素和茶红素，使茶汤变红，口感醇厚，同时还具有促进消化、增强体力等功效。但是，红茶中茶碱含量较高，不宜过量饮用。

4、黑茶

黑茶是经过统一堆肥发酵工艺制作而成的，因其有利尿、排毒、解油腻等作用，故被誉为是“饮食健康的好伴侣”。秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢速度变慢，容易导致体内废物堆积，黑茶可以帮助清理体内垃圾，保持身体清爽。