1、红枣茶

红枣是最具有滋补作用的中药之一，而且非常适合更年期妇女。它具有养血安神、健脾益胃、壮骨固齿等功效。冬天适宜饮用红枣茶，可以帮助身体暖和，缓解手脚冰冷的情况。同时，红枣茶还具有平衡女性荷尔蒙的作用，可以缓解更年期妇女的不适症状，如情绪波动、失眠等。

制作方法：将10颗红枣洗净后放入热水中，待水煮沸后转为小火煮40分钟即可。

2、当归茶

当归是一种非常常用的中药，尤其受到女性的喜爱。它具有补血调经、养血安神、补肝血等功效。冬天饮用当归茶可以促进血液循环，增强身体的免疫力，缓解更年期妇女出现的疾病。此外，当归茶能够美容养颜、延缓衰老，让女性保持自信和美丽。

制作方法：将5克当归洗净后放入热水中，待水煮沸后转为小火煮30分钟即可。

3、枸杞茶

枸杞是滋补肝肾、明目等功效的中药，也是经常作为保健食品的成份之一。更年期妇女容易出现因肝肾虚损而导致身体亚健康的情况，饮用枸杞茶具有滋阴止渴、养肝明目等作用。此外，枸杞茶还可以强化心脏功能，预防心血管疾病的发生。

制作方法：将10克枸杞洗净后放入热水中，待水煮沸后转为小火煮20分钟即可。

4、菊花茶

菊花是一种常见的中药材，具有清肝明目、降血压、解毒等功效。冬天饮用菊花茶能够清热解暑、疏肝散郁，特别适合更年期妇女出现的情绪不良、头疼、失眠等症状。此外，菊花茶还可以美容养颜，抑制黑色素的生成，使皮肤更加光滑细腻。

制作方法：将适量的菊花洗净后放入热水中，待水煮沸后转为小火煮5分钟即可。