1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有减缓眼部疲劳，炎症缓解的作用。绿茶中的茶多酚可以减轻视疲劳，帮助眼部血管舒张，加速血液循环，有利于维持眼部的健康。

最适合饮用的绿茶有碧螺春、龙井、毛尖等，但要注意不要过量饮用，否则会适得其反。

2、菊花茶

菊花茶富含维生素C，具有舒张、清热解毒、利水消肿、降低眼压等作用，尤其适合那些长时间盯着电脑或者近视的人群饮用。

在冲泡菊花茶时，最好选用天然干菊花，不要过量饮用，可以根据自己的口感调节饮用量，但是不要超过每天2-3杯。

3、菜花茶

菜花茶是由北芪、陈皮、茯苓等多种植物配方制成，具有保护视力、调整人体生理功能等多种功效。研究表明，菜花茶中的主要成分——乌头碱，可有效预防近视。

菜花茶适宜饮用量是每天一到两杯，特别适合眼睛疲劳、瞳孔过度扩张、屈光不正等造成的视力下降。

4、枸杞茶

枸杞茶是由枸杞子泡制而成，具有滋阴补肾、养肝明目等作用。枸杞子中维生素A含量非常丰富，能够改善视力下降、光敏性强、暗视力退化等眼部问题。

但要注意，枸杞茶的泡制方法比较重要，不要用开水直接冲泡，最好使用热水浸泡后再冲泡，否则会影响枸杞的养分成分。