1、何为健脾祛湿？

健脾祛湿是中医中常用的术语，表示通过调节脾胃功能，排出体内湿气，达到体内湿气排除，身体健康的效果。对于脾胃功能欠佳、身体易湿气重的人群，喝一些健脾祛湿的花茶，可以起到很好的调理作用。

2、适合健脾祛湿的花茶有哪些？

健脾祛湿的花茶种类繁多，比较适合的有菊花、绿豆芽、薏米、茯苓、荷叶等。这些花茶不仅具有散湿、清热的功效，而且口感较好，也很容易泡制。

菊花：清热解毒，可用于治疗湿热等症状。

绿豆芽：清热利水，具有利尿祛湿的功效，特别适合脾胃虚弱、湿气重的人群。

薏米：有健脾渗湿的作用，是一种很好的清热利湿茶饮。

茯苓：可以增进体内水分的代谢，达到祛湿的目的，对于水肿、湿疹等症状有很好的缓解作用。

荷叶：凉性茶材，是一种很好的清热解毒茶饮。同时它也有祛湿的功效，可以促进身体内部湿气的排出。

3、常见的健脾祛湿花茶搭配有哪些？

在泡制花茶的时候，有些专家建议将多种健脾祛湿的茶材进行搭配，既可以起到味道协调作用，又可以加强花茶的功效。这里介绍几种比较经典的搭配方式。

菊花+绿豆芽：既有清热解毒的作用，又可以促进排湿。

薏米+茯苓：薏米有健脾渗湿的作用，与茯苓一起搭配，可以促进身体内部水分代谢，达到祛湿效果。

荷叶+菊花：荷叶有清热祛湿的作用，与菊花一起泡制，不仅口感甘美，而且可以清除体内湿气，改善湿气过重带来的不适症状。

4、花茶的饮用注意事项

虽然花茶比较温和，但仍然需要注意一些饮茶的事项。

① 熬夜、饮食过度等会导致身体易出现湿气的情况下，应当适量饮用健脾祛湿花茶。

② 喝花茶，最好在饭后半小时内饮用，空腹喝容易影响胃肠吸收。

③ 花茶虽然温和，但并不意味着可以随意饮用。对于孕妇、小孩、老人等人群，应当遵医嘱或者谘询专家意见后再饮用。