1、早上喝茶

早上是人体清晨最需要提神醒脑的时期，因此早上喝一杯茶，能够刺激大脑皮层，有益于思维、专注和记忆。对于女性来说，早上喝茶还能够帮助排毒养颜，清洁口腔，减轻便秘。

建议选择清香味较轻的绿茶或者乌龙茶，不建议喝刺激性较强的红茶和咖啡。

2、午后喝茶

午后是人体较为疲劳的时间段，容易出现低血糖的症状。而适量饮用茶水能够有效减轻疲劳、消除困倦感。此时如果女性选择含咖啡因较多的茶饮，反而会影响晚上的睡眠质量。

建议选择有养肝护肝作用的花茶，如菊花、玫瑰等，也可以选择具有养身保健作用的普洱茶、黑茶。

3、晚上喝茶

晚上是人体最需要休息的时候，然而过度兴奋的神经系统却会导致夜间失眠。在这种情况下，女性可以喝一些含有镇静作用的茶饮，以帮助放松身心，促进睡眠。

建议选择一些具有安神作用的茶饮，如枸杞子茶、七叶一枝花茶、柚子叶茶等。但是，晚上千万不要喝咖啡或者茶因为这样的饮品会导致失眠症。

4、生理期喝茶

在生理期时，女性经常会感到身体不适，食欲不振，还容易出现心烦、情绪低落等症状。这个时期，饮用一些适合女性的调理茶可以缓解症状，对身体健康有益。

建议选择有调经保健作用的红枣茶、当归茶，或者有舒缓作用的茉莉花茶、普洱茶。