1、清热解毒

春季气温起伏较大，很容易导致人体内热量不平衡，从而出现口渴、上火等症状。此时，可以选择以清热解毒为主要功效的饮品，如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。其中，绿茶富含多种抗氧化物，可以修复受损细胞，加速身体排毒；菊花茶、玫瑰花茶则具有消炎镇痛、舒缓神经等功效，有助于缓解春季气温变化引起的紧张情绪。

2、清脆口感

春天是万物复苏的季节，各种水果蔬菜也开始出现。这时候，选择以水果和蔬菜为原材料制作的果汁、蔬菜汁等饮品，可享受到清新爽口的体验。比如，新鲜橙汁、苹果汁、菠萝汁等是口感清脆，富含维生素C和酶类成分的果汁；而西红柿汁、芹菜汁、胡萝卜汁等则具有降脂、润肠的功效，是春季养生的不错选择。

3、营养搭配

春季的气温变化大，人体代谢速度也会相应调整。此时，合理的营养搭配十分重要。可以选择以牛奶、豆浆、酸奶等为基础，添加水果、蜂蜜、燕麦、坚果等各种食材，打造丰富的早餐饮品。比如，牛奶加上香蕉和芹菜，既有清新口感，又满足了膳食纤维和蛋白质的需要；豆浆加上糯米、蜂蜜和桂圆，不仅美味可口，还有利于滋养肝脏，增强免疫力。

4、不要过凉

春季气温虽然有所升高，但早晨时，仍然较为凉爽。选择太过寒凉的饮品，容易导致腹部不适甚至腹泻等问题。因此，尽量避免选择冰镇饮品、生冷饮品等，而是以温热的饮品为宜。比如，红枣茶、枸杞茶、姜汁茶等都是温热的饮品，可以提升身体微循环，改善春季易感的问题。