1、喝绿茶

绿茶是一种有益健康的饮品，对于爱腹泻的人来说，更是一种不错的选择。绿茶含有丰富的茶多酚和氨基酸等物质，可以加强肠道蠕动，促进肠胃消化，同时还能缓解炎症和抗菌消炎。

在饮用时，可以选择干燥的绿茶叶泡成茶水，也可以选择一些加入了菊花、金银花、荷叶等草药的茶包，具有更好的清热解毒作用。

2、喝菊花茶

菊花本身有清热解毒的作用，对于爱腹泻的人来说，是一种非常好的补品。菊花茶的口感清爽，还有清热解毒、润肺、明目等功效，可以帮助身体的正常代谢和提升肠胃的免疫力。

在饮用时，可以选择用干燥的菊花泡水，也可以组合一些文火煮的配方，如菊花茶+枸杞，或菊花茶+薄荷叶，味道更加丰富，效果也会更加明显。

3、喝芦荟茶

芦荟含有丰富的膳食纤维、黄酮类和芦荟多糖等成分，可以促进肠胃蠕动，增加肠道湿度，从而达到缓解便秘、治疗腹泻的效果。芦荟茶可以说是具有“润滑剂”作用的饮品，对于爱腹泻的人来说，能够起到很好的缓解作用。

在饮用时，可以选择鲜芦荟皮去掉刺，放入水中煮制，也可以购买干燥的芦荟叶或芦荟茶包。但是需要注意，芦荟有一些适量的使用量，过量会引起不良反应，所以不建议过量饮用。

4、喝姜茶

姜茶是一种具有辛辣味道的饮品，可以缓解胃肠道不适。姜茶富含姜辣素、姜黄素等成分，有助于驱散寒气，刺激胃肠的消化功能，还可以缓解腹泻等症状。

在饮用时可以提前用姜片生姜或者姜粉加水煮沸，可单独喝，也可以加入红糖或枸杞等草药，口感更加丰富。但是由于姜茶辛辣刺激，所以需要小心使用，不要过量饮用。