1、熟普洱茶

熟普洱茶是通过发酵工艺制成的，含有较高的儿茶素和茶氨酸等物质，这些物质都是具有镇静作用的，能够调节中枢神经系统，使人放松身心，缓解疲劳，进而促进睡眠。

同时，熟普洱茶还具有一定的降压作用，对于患有高血压、心脏病等疾病的人群来说，也有一定的益处。

2、雄黄菊花茶

雄黄菊花茶以菊花、雄黄为原料，具有清热解毒、消炎止痛、舒肝理气、安神助眠等功效，是一款理想的助眠茶。

其中，雄黄是一种具有镇痛作用的中药材，能够缓解精神紧张、焦虑、烦躁等症状，有镇静作用；菊花有清热解毒、降血压、解热等作用，同时可以调节人体神经系统，促进身体放松，进而达到促进睡眠的功效。

3、柠檬草茶

柠檬草茶是由柠檬草制成的茶饮料，具有清新口感，长期饮用还有助于改善睡眠质量的功效。

柠檬草含有香茅醛等物质，能够放松神经、促进血液循环、促进体温调节，帮助人们焕发精神；同时，柠檬草还具有消炎解毒、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对于一些患有慢性肝炎、脂肪肝等疾病的人群也有一定的保健作用。

4、枸杞花茶

枸杞花茶是以枸杞花为原料，制成的具有养颜美容、补肝益肾、舒筋活血等多种功效的茶饮料，对于改善睡眠质量有一定的作用。

枸杞花中含有丰富的多种维生素、氨基酸、糖类等营养物质，能够促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，进而有助于改善睡眠质量。