1、使用菊花茶

菊花茶因其具有清热解毒、消肿散结的功效，被广泛地使用于清肺解毒、润肺止咳等方面。

抽烟会在口腔、呼吸道等部位留下大量的有害物质和毒素。长期吸烟导致的肺部问题多种多样，其中包括肺癌等恶性肿瘤。而菊花茶中的花瓣所含有的黄酮类化合物和维生素C等成分，具有非常好的抗氧化性，能够对抽烟产生的有害物质进行清除和解毒。

2、红枣山药茶

红枣山药茶具有清热美颜、滋阴润燥的功效，对于缓解吸烟引发的头晕、口干等不适感有一定的缓解效果。

红枣中所含有的丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老和清除体内自由基的作用。此外，山药中含有非常丰富的黏液质和多种氨基酸、矿物质等营养物质，可以润滑和保护呼吸道的黏膜，缓解吸烟引起的口干咳嗽等症状。

3、桑叶菊花茶

桑叶菊花茶可以说是清肺养生茶中的佼佼者。它的营养价值极高，具有清热解毒、凉血降压、止咳化痰等功效。

桑叶中含有丰富的黄酮类化合物、维生素C等成分，可以促进新陈代谢、加速有害物质的排出、减轻身体对吸烟产生的毒素和有害物质的损伤。而菊花茶也同样富含黄酮类化合物，具有解毒清热、抗氧化等多种功效。两者结合，清肺效果自然是相得益彰，同时也能够缓解吸烟后嗓子疼、口干舌燥等不适感。

4、甘草泡水

甘草可以对吸烟引起的口喉肿痛、牙龈出血等不适感有所缓解，润喉止咳的效果也很不错。

甘草所含有的成分具有镇炎、镇咳、止痛等多种功效。用甘草泡水不仅可以润肺、润喉、止咳，也有助于缓解吸烟带来的口喉不适感。此外，甘草中还含有较多的甘草酸，可以缓解精神压力、改善焦虑等情况。