1、多喝红枣茶

红枣是一种非常常见的水果，具有滋补健康、丰富营养、增强体质的功效。制作红枣茶的方法非常简单，只需要将一些红枣加入沸水中泡制，就可以享受到它所带来的好处。

红枣茶含有丰富的维生素和矿物质，对眼睛健康十分有益。其中的维生素A是关键，它可以保护角膜，增强视力，防止出现夜盲症状。

2、用菊花泡水喝

菊花是非常常见的中药材，其味道醇香，经常被用来泡茶或制作饮品。泡菊花水对眼睛有很好的保护作用，特别是对于长时间注视电脑等终端设备的人群。

菊花具有清热解毒、祛痰止咳、降血压等功效，其中所含的花青素和维生素C等物质，能够有效增强血管弹性和保护视网膜，使视力更加敏锐。

3、泡枸杞水

泡枸杞水有助于增强人体免疫力，有非常多的健康作用。其中，就包括眼睛的保健功能。

枸杞中所含有的胡萝卜素、维生素B1等，能有效护理眼睛，预防老年性黄斑变性等眼睛疾病。此外，枸杞还具有补肾益精、提高性功能、调节血糖等功能。

4、喝决明子茶

决明子是中药材之一，因其具有明目的作用而被广泛使用。因此，喝决明子茶对于眼睛健康起到了积极的促进作用。

决明子中所含有的营养物质包括胡萝卜素、类黄酮、甙、麻黄碱等物质，能够刺激视网膜，改善视力。此外，还可以治疗眼病、润肠通便、消肿解毒等。