1、绿茶

春天气温逐渐升高，空气开始湿润，容易引起身体湿气，喝绿茶可以起到清热解毒的作用。绿茶中的茶多酚能够抑制细菌和病毒的生长，还能促进肝脏解毒能力，促进身体排毒。不过，要注意不要喝太浓的绿茶，以免刺激肠胃，特别是空腹时不宜饮用。

此外，如果你喜欢口感香甜的茶，可以尝试绿茶与菊花的混合泡水。菊花可以清热解毒、降火，还能起到美容养颜的作用。

2、薏米水

春天是肝气旺盛的季节，薏米为一种清热利水的食物，可以帮助身体排出多余的湿气和毒素。泡薏米水的方法很简单，先将薏米淘洗干净后加水煮沸，再转小火焖煮20分钟左右即可。可以根据自己的口味加入红枣、龙眼、桂圆等食材，营养更丰富。

需要提醒的是，薏米属于凉性食物，体质偏寒的人不宜多饮用，一天一杯即可。

3、生姜茶

春季气候多变，早晚温差较大，容易引起感冒、咳嗽等疾病。此时可以喝一些生姜茶，生姜可以温中散寒，具有增强身体免疫力的作用。泡生姜茶的方法也很简单，将生姜切成片或切成丝后放入热水中煮沸即可。如果你喜欢甜味，可以加入适量的蜂蜜或冰糖。

4、桑叶水

桑叶具有清热解毒、祛湿止痛的功效，特别是对于湿热身体容易引起的病症，如痤疮、过敏等有一定的治疗作用。泡桑叶水也很简单，将桑叶放入沸水中焯烫后再浸泡5分钟即可。桑叶味道略苦，如果不能接受可以加入红枣、枸杞等口感较好的食材。

需要注意的是，桑叶性寒，脾胃虚寒的人不宜多喝，一天一杯即可。