1、咖啡因含量较高的茶

咖啡因是一种能够刺激神经系统的物质，饮用后会使人精神振奋，难以入睡。而像绿茶、乌龙茶、红茶等茶叶中都含有咖啡因，饮用过多容易导致失眠。尤其是在睡前几个小时内饮用，导致睡眠质量下降。

2、浓度较高的茶

一些茶叶因为采摘时的季节、地域、工艺等因素，其茶汤会比较浓，有些茶叶如普洱茶、黑茶、铁观音等茶，饮用后往往觉得心情愉悦，想要一直保持清醒，难以放松进入睡眠状态。因此，需要在晚饭后尽量避免过浓的茶叶。

3、含有兴奋剂的茶

一些茶叶还含有一些兴奋剂，如贝克叶、黄杨叶、党参等，这些兴奋剂可以使神经兴奋，从而影响睡眠。如果您需要在晚上饮用茶叶，尽量避免这些含有兴奋剂的茶叶。

4、添加了其他刺激性物质的茶

一些茶文化兴起地区，会在茶叶中添加一些其他刺激性物质，如阿胶、桂圆、龙眼等等，虽然这些物质可以起到养生健康的作用，但是其中也含有能够刺激神经的物质，长期饮用很可能会导致失眠等问题。所以，如果您需要饮用茶叶，尽量选择纯茶，不添加其他成分的茶叶。