1、什么是内火？

内火是指人体内部的热气。当内火过旺时，症状包括口干口渴、口腔溃疡、大便干燥等，甚至还会引起失眠，影响人们的生活质量。

此时，喝一些花茶可以调节体内的内火，缓解一些不适症状。

2、适合内火旺的花茶有哪些？

2.1 玫瑰花茶

玫瑰花具有清热解毒、润肺止咳、养血安神的功效，适宜于内火旺的人饮用。可以将3克玫瑰花放入杯中，用90℃左右的水热泡5分钟。

2.2 金银花茶

金银花具有清热解毒、除烦解暑的功效，对于口干口渴、眼干咽痛等症状有很好的缓解作用。可以将1-2克干金银花或者3-5朵新鲜金银花泡在90℃左右的水中，热泡10-15分钟饮用。

3、如何选择花茶？

3.1 根据自己的体质来选择

不同体质的人适合饮用的花茶种类也不同，选择适合自己体质的花茶有助于发挥其功效。

3.2 优先选择有机花茶

有机花茶不含农药和化肥残留，对身体健康更有益。

3.3 看成分

在购买花茶时，要看清成分表，选择无添加剂的花茶。

4、注意事项

4.1 控制饮用量

花茶虽然对缓解内火旺有很好的效果，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用2-3杯花茶即可。

4.2 饮用时加适量冰糖

适量加点冰糖可以增强花茶的甘甜度，也有助于花茶的效果更好地发挥出来。

4.3 避免用药物影响花茶效果

如果正在服药，应咨询医生后再饮用花茶，避免药物与花茶之间产生相互影响。