1、什么是“湿气重”？

湿气是指一种体质状态，表现为身体出现痰多、口苦、尿黄、皮肤发黄等症状。湿气重就是指湿气状况较为严重，需要通过饮食调理来改善身体状况。

2、适合喝什么茶？

红茶：红茶的半发酵过程带来了良好的效果，可以去除体内的湿气。特别是正山小种、普洱等红茶品种对湿气重的人来说较为合适。但是，过于刺激的红茶，如浓度过高的红茶、添加了花果之类的红茶都不适合湿气重的人。

绿茶：绿茶富含茶多酚和维生素C，可以帮助身体排除多余的湿气。与红茶不同的是，绿茶几乎没有发酵过程，因此它能更有效地调理身体状况。但是，绿茶过于浓烈、过于陈旧的绿茶都不适合湿气重的人饮用。

药茶：药茶又被称为花草茶，有许多可以去湿的草药。其中土茯苓、陈皮、山楂、薏苡仁等对湿气重的人非常有效。但是，药茶也是要慎重饮用的，因为药性成分较高，对身体的机体质量要求较高。

3、如何选择茶叶？

品质优良的茶叶较为适宜湿气重的人饮用 ，因为大多数高品质的茶叶都处于中低发酵状态，不会负担肝脏、胃等器官。湿气重的人也可以饮用一些新茶、特级茶或者高档茶，因为这些茶叶大多数都是鲜叶采摘且经过精心制作而成的。此外，选择冲泡陈年茶的浓度应该适当，以免对身体造成压力。

4、如何冲泡茶叶？

湿气重的人在饮茶时一定要注意冲泡方法，避免出现像喝咖啡一样浓郁、刺激的浓茶。通常来说，用40°~50°的温水先浸泡3~5秒，然后将水沥干，再用90°~95°的水温再冲泡2~3分钟即可。这样能让茶叶的香气慢慢释放，而不会让茶汤过于刺激。

最后需要提醒的一点是，喝茶减湿气只是一种辅助的健康方式，对于湿气比较严重的人而言，建议到专业医院进行治疗。