1、绿茶

绿茶是提神的好选择。它含有咖啡因和茶多酚，这两种物质能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。同时，绿茶中的茶多酚也有抗氧化的作用，有益于身心健康。但是要注意不要喝过量，否则可能会导致失眠和神经过度兴奋的症状。

2、红茶

与绿茶不同，红茶更加适合下午或傍晚的时候饮用。它也含有咖啡因，但是相比绿茶含量稍低，同样可以提神。另外，红茶中也含有多种维生素和矿物质，例如钾、镁和锰等，对身体有益处。

3、乌龙茶

乌龙茶在中国历史上被称为“半发酵茶”，兼具了绿茶和红茶的一些特点。它的咖啡因含量适中，而且含有茶氨酸和茶多酚等物质，可以增强体力和注意力，缓解疲劳。此外，乌龙茶还有助于调节身体的代谢，对身体的健康有很大的好处。

4、菊花茶

菊花茶是一种不含咖啡因的茶饮，但是同样也能够提神。它的主要成分是黄酮类化合物和维生素C等，这些物质具有降血压、抗炎和消炎的作用。此外，菊花茶还能够清热解毒、润喉止嗽，对眼睛和皮肤也有很好的保健作用。