1、绿茶的功效

绿茶富含抗氧化剂，可以促进身体新陈代谢，有益于身体健康。同时，绿茶中含有一些较为特殊的物质，如茶多酚和黄酮类。这些物质有利于消化，缓解压力，降低心脏病和中风等疾病的风险。因此，适量饮用绿茶对小朋友的身体健康是有益的。

2、绿茶对小朋友的影响

饮用绿茶对小朋友的影响较为复杂，主要取决于年龄和饮用量。对于较小的婴幼儿，最好不要饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因含量比较高。咖啡因可导致身体兴奋，引起不睡觉等问题。对于年龄较大的小朋友，饮用绿茶量需要适量控制，否则会因摄入过多咖啡因而导致不适感觉和其他副作用。

3、适宜让小朋友喝的绿茶

对于宝宝和婴幼儿，最好不要让他们饮用绿茶，因为绿茶中咖啡因的含量较高。对于年龄较大的小朋友，建议选择一些淡一点的绿茶，例如龙井茶、碧螺春、信阳毛尖等。这些绿茶口感清淡，咖啡因含量低一些，比较适合小朋友饮用。此外，在给小朋友泡绿茶时，不要用沸水泡茶，最好使用80℃—85℃左右的水泡茶，以降低咖啡因的含量。

4、适量饮用绿茶的建议

适量饮用绿茶对小朋友的身体健康是有益的，但是过量饮用绿茶则可能产生一些副作用。一般来说，小朋友的饮用绿茶量要根据年龄、身高和体重等条件来确定。一般来说，每次饮茶量以50ml为宜，每天饮茶量不超过200ml。此外，小朋友饮茶口感偏淡，可适当加入蜂蜜或枸杞等，调味后效果更佳。