1、茶叶的选择

通风过程中身体需要调节，不适合喝过于刺激性的茶叶，如绿茶、红茶、浓茶等。适合喝的茶叶可以选择清热解毒、润肺降火的功效，如菊花茶、柚子茶、玫瑰花茶、枸杞子茶等。这些茶叶不仅可以保持舒适的口味，还可以起到一定的调节作用，使身体更好地适应气温的变化。

2、草药茶的选择

除了传统的茶叶，草药茶也是通风时不错的选择。薄荷叶茶有清凉解暑的作用，柠檬草和姜茶则有暖身驱寒的功效，生姜茶则可以活血、消食和暖胃。选择草药茶时需要注意不要选择刺激性过强的草药，对于怀有孕的女性和孩童更需要慎重选择。

3、饮茶方式的调整

在通风时饮茶不仅需要选择好的茶叶，还需要注意饮茶方式的调整。通常来说，通风时的饮茶不宜用过热的水浸泡茶叶，可以选择温水或冷水冲泡。同时，避免大口喝茶，应该慢慢品尝，以便身体更好地吸收茶叶中的营养成分。

4、饮茶时间的注意事项

通风时饮茶，最好的时间是早晨和傍晚。因为这两个时间段正是通风的高峰期，合适的饮茶时间可以帮助身体更好地调节内分泌和代谢。此外，通风时不要空腹饮茶，最好在饭后30分钟到1小时之内饮用。