1、三白茶的基本概述

三白茶是一个白茶的品种，它是指白毫银针、白牡丹和寿眉三个品种中的任意两个或三个混制的干茶，其特点是采摘时只取初展的嫩芽和未展的芽头，三白茶制作过程简单，耐泡，口感鲜爽回甘，适宜多次冲泡。

2、三白茶的主要成分

三白茶富含多种生物活性物质和营养素，如儿茶素，茶氨酸，茶多酚，茶黄素等，其中最主要的是儿茶素，这一成分在茶叶当中含量非常高，据研究，儿茶素能够提高人体的代谢率，增强脂肪的氧化分解能力，对减肥具有一定的作用。

3、三白茶的副作用

三白茶是一种天然安全的饮品，但是如果过量饮用或者饮用不当，也有可能会带来一些副作用。

首先，三白茶含有一定的茶碱，过量饮用会引起中毒，出现头晕，心悸，手脚发麻等症状。

其次，三白茶还含有茶叶中的咖啡因，过量饮用会引起失眠，心悸，精神紧张，甚至过敏等症状，对于容易过敏的人群，最好少饮或者避免饮用三白茶。

最后，天然安全的三白茶中含有铅等重金属，但这些元素含量都在国家卫生标准范围内，不会带来健康风险，但是如果饮用的三白茶来自劣质的茶叶，含有过多的重金属，就会对健康带来负面影响。

4、三白茶的适宜饮用量及注意事项

三白茶是一种健康安全的饮品，适宜的饮用量为每天3-4杯，饮用时最好能够控制温度在70-80度之间，以免破坏茶叶中的营养成分，同时应避免在空腹或者吃饭之后立即饮用，以减轻茶叶中的茶碱产生的刺激性。最后，不要饮用过量的三白茶，且避免在晚上饮用以免影响睡眠。