1、温性茶

湿气重的人宜选择温性茶饮，如普洱茶、黑茶、红茶、花茶等。这是因为温性茶能够促进人体的新陈代谢，帮助排出多余的湿气，从而达到祛湿的效果。此外，温性茶中含有较高的茶多酚和茶氨酸等物质，有助于提高身体免疫力，减少疾病的发生。

但是需要注意的是，湿气很重的人不建议饮用过浓的温性茶，以免造成胃肠负担和过度刺激。同时，普洱茶等发酵较久的茶饮也要适量饮用，以免引起口渴和便秘等不适感。

2、芡实茶

芡实茶是一种祛湿茶，主要由芡实、黄芪、苁蓉等原料制成。芡实味甘、性平，具有除湿散结、健脾开胃等功效，适合湿气重、脾胃弱的人群饮用。芡实茶还能调节肝脏功能，降低胆固醇和甘油三酯的水平，有利于改善脂肪肝和护肝养肝。

需要注意的是，饮用芡实茶时要适量，过度饮用容易导致身体虚弱和气虚血弱。此外，在煎茶时要掌握好水温和时间，以免影响茶水的口感和功效。

3、陈皮茶

陈皮茶是一种以陈皮、普洱茶为原料的特色茶饮，具有温中祛湿、理气宽中等功效。陈皮中含有丰富的挥发油和柚皮苷等成分，能够促进消化液分泌，改善体内湿气过重的状况。陈皮还能够促进血液循环，增强心脏和肺部功能，有益于健康养生。

但是，陈皮茶不宜饮用过量，过度的饮用容易引起口干舌燥和过度兴奋。同时，陈皮中的挥发油也可能导致胃肠不适，容易引起腹泻等消化问题。因此，湿气重的人在饮用陈皮茶时，应当控制好用量和频率，注意个人体质反应。

4、桔梗茶

桔梗茶是以桔梗、玫瑰花、菊花等为原料的花草茶，在中医养生中被广泛用于祛湿驱寒和润肺止咳等功效。桔梗具有润肺止咳、清热解毒、祛湿利水等作用，可调理肺部湿气过重、嗓子干燥等问题。

需要注意的是，湿气重的人在饮用桔梗茶时应当控制用量和频率，以免过度刺激喉部和肺部，引发不适感和过敏反应。此外，桔梗茶也不适合孕妇和儿童饮用，需谨慎选择。