1、早上喝高山乌龙茶

早上空腹喝高山乌龙茶有助于清洁肠胃，促进肠胃蠕动，有益于身体健康，特别是对于有便秘问题的人群。同时，茶叶中的咖啡因也可以帮助清醒头脑，提高精神状态。

如果需要快速地清醒过来，不妨尝试用高山乌龙茶代替咖啡或其他饮料。当然，早上饮茶宜温不宜热，以免对胃造成刺激和伤害。

2、午餐后喝高山乌龙茶

午餐后喝一杯高山乌龙茶，可以帮助消化、解腻。尤其是对于爱吃油腻食物的人来说，高山乌龙茶是个不错的选择。茶叶的茶多酚和咖啡因可以刺激肠胃，帮助消化，提高身体代谢水平。

3、下午饭后喝高山乌龙茶

下午时段是身体代谢率最低的时段，此时饮用高山乌龙茶可以增加身体的代谢率，提高身体的能量消耗。同时，高山乌龙茶也被证明有抑制食欲的效果，适量饮用可以防止下午时段的无节制进食，有利于体重控制。

4、晚上喝高山乌龙茶

晚上喝茶要注意不要喝过多，避免影响睡眠。适量饮用高山乌龙茶可以帮助身体松弛放松，有助于睡眠。而由于高山乌龙茶含有少量咖啡因，所以不建议晚上喝浓茶，以免影响睡眠质量。