1、红茶

红茶富含茶多酚、黄酮类和维生素C等成分，有很好的抗氧化作用。吸烟者的身体容易缺氧，导致细胞受到氧化损伤，而红茶中的多酚类成分可以帮助身体消除自由基，减轻氧化损伤，保护身体健康。

此外，红茶还具有一定的解毒作用，可以帮助清除肺部积累的毒素。

2、花草茶

花草茶是采用花朵、植物制作而成的茶类，具有舒缓神经、安定情绪的作用。而吸烟会导致人体神经系统的紊乱和精神压力的增加，喝花草茶可以缓解这些不适症状。

同时，花草茶中的营养成分也具有清除身体毒素和防止氧化损伤的作用，对吸烟者的身体有一定的帮助。

3、绿茶

绿茶富含茶多酚、儿茶素、氨基酸等成分，具有很强的抗氧化作用。吸烟者吸入的烟草中含有大量的自由基，容易导致身体细胞受到氧化损伤，而绿茶中的茶多酚能够消除自由基，减轻氧化损伤。

此外，绿茶还具有保肝作用，能够清除肝脏中的毒素，减轻吸烟对肝脏的损害。同时，绿茶中的儿茶素也能够促进血液循环，有一定的解毒效果。

4、普洱茶

普洱茶是经过微生物发酵后的茶类，具有很好的降血脂、降血压的作用，对吸烟者的健康也有一定的帮助。

吸烟会导致血液循环不畅，增加心脑血管疾病的风险，而普洱茶中的物质能够增加血管弹性，降低血脂和胆固醇，有助于保护心脑血管健康。同时，普洱茶还具有一定的解毒作用，能够清除体内毒素。