1、绿茶

绿茶是夏季饮用的最佳选择之一。不仅味道清新，颜色也非常漂亮。而且，绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，有利于防止体内自由基的产生。绿茶的冷饮喝法可以很多样化：可以冲泡后加点冰块；也可以用冰糖浸泡，用冰水冲调。

但是，绿茶也有一些需要注意的细节。首先，绿茶中含有咖啡因，因此不能过量饮用；其次，茶叶本身含有植物碱，且有用药成分，如果乱加药，在没有医生指导的情况下千万不要随意添加其他物质。

2、菊花茶

菊花茶是夏季最为适宜的冷饮之一。这种茶不仅可以帮助清暑解热，更可以清肝明目、降压解毒。不过，由于菊花本身的味道较苦，因此如果需要喝菊花茶，可以搭配蜂蜜或红糖，也可以加点枸杞、红枣增加营养。

但也需要注意，菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，尤其是含量较高的绿原酸和芸香甙等成分，不要过量饮用，以免对肝脏造成损伤。

3、柠檬茶

柠檬茶冰饮是夏季最爽口的饮品之一，不仅口感鲜美，能帮助去除口臭，还有助于增加免疫力、清肺排毒。柠檬的酸味可以中和茶叶的苦涩，更有利于凉解暑热。

当然，柠檬茶也有一些需要注意的点。首先，在柠檬上可能会有农药残留，因此要注意清洗；其次，柠檬汁中的维生素C相对比较容易被氧化，应该在冲泡时在加入适量的茶叶翻炒几下，可以让茶氧化的速度减缓，达到保存维生素C的目的。

4、荷叶茶

荷叶茶是夏季最为适宜的纯天然饮品之一，它可以帮助清热解毒，通便利水，还有清心明目、美容美肤的功效。

需要注意的是，荷叶茶属于寒凉食物，不建议脾胃虚寒、手脚冰凉的人饮用。另外，建议选择产地正规、品质上乘的荷叶，过期或质量不好的茶叶易产生霉变或发生铅中毒等有害物质，对身体造成伤害。