什么时间喝乌龙茶最好

1、 上午喝乌龙茶

上午是人体新陈代谢最旺盛的时间，此时喝乌龙茶可以促进人体的血液循环，提高身体代谢，消除疲劳，增强体力，提高工作效率。

同时，乌龙茶富含多种功效成分，如咖啡因、茶鞣酸、多酚等，有助于清醒头脑、提高警觉性，对于需要精神集中、工作效率高的人士，上午喝乌龙茶十分合适。

2、下午喝乌龙茶

下午是人体疲劳的时候，喝一杯乌龙茶，能够提神醒脑，消除疲劳，缓解精神压力。乌龙茶所含的茶聚醚、氨基酸、咖啡因等物质能够刺激大脑神经，提高精神状态，帮助人们从下午躁动的情绪中恢复过来。

而且，下午喝乌龙茶还能够帮助人减少摄取热量，因为乌龙茶本身有抑制食欲的作用，不会引起体重增加。

3、晚上喝乌龙茶

晚上喝乌龙茶有助于提高人体的睡眠质量。乌龙茶所含的茶多酚、氨基酸和维生素等，具有镇静作用，能够帮助人们快速入睡，进入深度睡眠。

此外，晚上喝乌龙茶还能够预防脂肪堆积，促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

4、运动后喝乌龙茶

运动受到肌肉的刺激，很容易让人感到疲倦。此时喝一杯乌龙茶能够让身体迅速恢复元气，有助于缓解疲劳，促进身体健康。

此外，乌龙茶中富含的茶多酚和维生素C等成分，有助于抗氧化，保护身体细胞不受伤害，同时还能预防感冒和其他疾病。