1、清热解毒的茶

在四五月，气温逐渐升高，很容易让人感到烦躁不安。此时，可以选择清热解毒的茶来缓解体内毒素，让心情愉悦。例如，金银花茶、菊花茶、薄荷茶等都是清热解毒的好选择。这些茶不仅可以消暑解渴，还能帮助清洁肝肾，有利于身体健康。

同时需要注意的是，选择茶的时候也要注意茶的质量和产地，避免选择质量不好或者不干净的茶叶。

2、滋阴润燥的茶

四五月，往往是气温升高，湿度较大的季节。在这种季节里，很容易让人出现口干舌燥、皮肤干燥等现象。此时，可以选择一些滋阴润燥的茶来帮助缓解这些症状。例如，枸杞茶、银耳茶、玫瑰花茶等都是滋阴润燥的好选择。这些茶可以给予身体充足的水分，缓解口渴、干燥的问题，同时也有美容养颜的功效。

3、易调节体内湿气的茶

四五月份，往往是湿度比较大的季节。如果体内的湿气过多，容易引起身体不适。此时，可以选择一些易调节体内湿气的茶来帮助缓解这个问题。例如，茉莉花茶、芦荟茶、山楂茶等都是帮助调节体内湿气的茶。这些茶可以帮助去除多余的湿气，让身体保持健康。

4、饮用小技巧

无论是以上哪种茶，都需要注意饮用的小技巧。首先，可以将茶的温度降低到适合自己口感的温度。其次，如果身体比较敏感或者容易出现过敏反应，可以先饮用少量的茶，观察身体反应再作决定。最后，还要注意茶与饮食的搭配，选择合适的饮食可以让茶的药性更好地发挥。