1、绿茶

绿茶含有茶多酚等成分，有利于体内脂肪分解，所以常喝绿茶可以起到减肥的作用。

此外，绿茶中所含的咖啡因可以促进新陈代谢，消耗热量，有助于燃烧脂肪。但同时也要注意控制绿茶喝的量，过量过度饮用拔苦味的影响，对身体不利。

2、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊发酵加工的茶叶，有助于调节胃肠功能，且具有一定的降脂作用。

同时，普洱茶也有助于体内脂肪囤积的分解，减缓糖的吸收速度。但由于普洱茶的独特味道，不适合所有人饮用。

3、菊花茶

菊花茶含有丰富的黄酮类、菊韵和氨基酸等成分，对消除积蓄在身体内的脂肪有一定的帮助。

同时菊花茶还含有蕴含大量的微量元素，对身体健康有益。但由于菊花茶性凉，体质虚寒者慎饮。

4、乌龙茶

乌龙茶中含有丰富的多酚类成分，可以帮助调节人体代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪的堆积。

同时，饮用乌龙茶还可以调节人体内分泌系统，改善身体新陈代谢率，均衡身体水分和脂肪，达到减肥的效果。但乌龙茶中也含有咖啡因和茶碱成分，睡眠不好的人慎饮。