玄米如意茶有什么功效？

1、有益皮肤健康

玄米如意茶中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有很好的抗氧化作用，能够抵抗自由基的侵害，减缓皮肤衰老的过程。同时，玄米如意茶还含有丰富的维生素和矿物质，能够促进皮肤细胞新陈代谢，改善皮肤排毒能力，保持皮肤健康光泽。

2、有助于改善肠道功能

玄米如意茶中含有丰富的膳食纤维和植物鞣酸等成分，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，防止便秘的发生。此外，这些成分还能够与肠道内的有害物质结合形成复合物，防止有害物质被吸收，并促进肠道的排泄功能。

3、有助于降低血脂和血糖

玄米如意茶中的多酚类物质和黏性膳食纤维等成分能够防止胆固醇的吸收和运输，减少血管内脂肪沉积，从而降低血脂；同时，这些成分还能够延缓食物在肠道内的消化和吸收，降低血糖反应，有利于稳定血糖。

4、有助于缓解压力和改善睡眠

玄米如意茶中的黏性膳食纤维和多酚类物质等成分能够调节神经系统的功能，改善大脑的兴奋性，减少紧张和焦虑。同时，这些成分还能够促进血清素的分泌，有助于改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。