湿热的体质喝什么茶

人体的体质分为多种类型，湿热体质是指人体内湿气积聚，体内湿气不能顺利排出。湿热体质的人容易出现口干舌燥、长斑疹、大便稀烂等问题。下面介绍几种适合湿热体质人群喝的茶。

1、荷叶茶

荷叶性凉，有清热解毒、消肿利水、除湿解暑的功效。荷叶中含有许多的生物碱和荷叶醇，能够促进消化系统蠕动，增强胃肠功能。因而，荷叶对于湿热体质的人有着很好的调理作用。

荷叶茶的制作也简单，只需将荷叶洗净，剪碎后加入开水泡茶即可饮用。荷叶茶的味道清香，适合搭配清淡的食物饮用。

2、绿茶

绿茶性凉，具有清热解毒、消肿利尿、除湿解暑的功效。绿茶中含有大量的儿茶素和儿茶酚，能够提高人体免疫力，帮助身体抵抗病毒感染。

制作绿茶时，需要将茶叶洗净，倒入热水杯中。然后，用约80℃的水温冲泡绿茶2~3分钟即可。如果觉得苦涩，可以加入适量的蜂蜜或者柠檬片，也可搭配清淡的食物一起食用。

3、菊花茶

菊花性凉，具有清热解毒，消炎止痛的功效。菊花中含有的芦丁、巴厘花醇等成分，可以明显减轻皮肤湿疹等问题。对湿热的体质人群有较好的调理作用。

制作菊花茶，需要将菊花洗净，加少量水洗掉污垢，加入热水中泡10分钟即可。菊花茶喝起来味道鲜爽，适合搭配家常菜或小吃食用。

4、金银花茶

金银花性寒，味甘微苦，有清热解毒、解热镇痛的功效。金银花中含有黄酮类、维生素C、钙质等成分，可以清理体内废物，减轻身体不适。因此，适合体内湿热较重的人群饮用。

制作金银花茶，只需将金银花泡开水中泡3~5分钟即可饮用。如果加入少量的绿茶或蜂蜜，会有更好的口感。金银花茶也适合饭后饮用，帮助消化，减轻身体的负担。