1、湿热的体质介绍

湿热体质是指人体湿气积蓄，出现口干舌燥、口臭、皮肤起疹痘等症状，常伴有脾胃虚弱或湿热凝滞等病理现象。湿热体质的人应该选择具有清热利湿效果的茶饮，有助于排泄体内湿气和热毒素。

2、降湿热的茶饮

降湿热的茶饮一般具有清热解毒，利尿排湿的作用。如菊花茶、绿茶、荷叶茶、竹叶茶等。其中，菊花茶是一种非常好的解暑茶，清热降火，并且可以帮助清洁肝脏、解毒降脂，对湿热体质的人非常适宜。

另外，绿茶含有茶多酚，可以清除体内湿气、调节肠胃功能，同时味道清新，饮用后可以让人精神爽利。而荷叶茶是一种降火效果比较强的茶饮，可以加快新陈代谢，排除体内湿气和废物，还可以减肥。

3、祛湿热的茶饮

祛湿热的茶饮一般能够帮助身体祛除湿气和湿热，常见的有茯苓茶、薏米茶、海藻茶等。茯苓茶能够帮助去除体内的湿气，对于有水肿、食欲不振的人尤其有效。薏米茶具有利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻体重。海藻茶能够帮助身体祛湿、清热、降脂，可以让身体松弛愉悦。

4、凉茶和花草茶

凉茶和花草茶适合湿热体质的人饮用，并且容易被人体吸收，能够帮助降低体温和湿度，让人感到清爽舒适。凉茶主要由多种中药组成，可以改善肠胃功能，降温功效也很强，常见的有薄荷茶、丁香茶、藿香正气水等。而花草茶则适合阳盛体质的人，常见的有菊花茶、玫瑰茶、金银花茶等，具有清热解毒、祛风止痒的作用。