1、绿茶

绿茶富含丰富的茶多酚，具有很好的保健作用，同时也有助于降低血糖。绿茶中的茶多酚具有降低血糖的效果，而且绿茶中茶多酚的含量较高，所以喝绿茶对于降低血糖非常有益。

同时，一些研究表明，长期喝绿茶可以提高胰岛素敏感度，进一步降低血糖水平。

2、乌龙茶

乌龙茶的降糖作用通常被人们所忽略，实际上，乌龙茶含有能够阻止糖的吸收的化合物，刺激胰腺分泌胰岛素来降血糖的功效。此外，对于已经患糖尿病的人来说，更是能够起到缓解症状的效果。

乌龙茶也含有维生素C、维生素E等抗氧化物，能够减缓细胞老化和构成，提高人体的免疫力。

3、菊花茶

菊花茶被广泛认为是最好的降低血糖的茶之一。菊花茶富含菊花甙和芦丁，两者均能降低血糖，特别是芦丁的降糖效果更佳。

同时，菊花还具有清肝、明目等功效。长期以来，菊花茶被认为是一种弥补现代饮食缺陷的资源，一定程度上，它还可以预防或减缓糖尿病等慢性疾病的发展。

4、花草茶

花草茶中，糖果菊花茶和天花粉花茶的降糖效果较好，这两种茶所含的化合物可刺激胰岛素的分泌，促进血糖降低。

同时，喝花草茶还能够提高胆固醇的代谢，促进身体内部废弃物的排出，消除体内湿气，调节肠胃功能，还能够缓解心情，帮助消除疲劳感。