1、绿豆汤

绿豆汤是非常有益于腹泻的饮品之一。因为绿豆含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B及C等。同时，绿豆汤中的膳食纤维也有助于加强肠壁的收缩力，降低肠道内的盐分含量。

绿豆汤的制作方法相对简单，只需要将一些绿豆放入水中煮沸待豆烂即可。制作时建议加入一些糯米或者薏米，这些牵引性的食物会和绿豆一起发挥更好的功效。

2、陈皮姜茶

陈皮姜茶是一种非常传统的茶饮，它既可以调理脾胃，还可以止泻。陈皮和姜都是温性食物，帮助人体暖胃化食，刺激肠道蠕动，加速肠胃的新陈代谢。

进食含有脂肪的食物时，可以选择大提督产生的胆汁被陈皮化解，这可以促进胆固醇的平衡。在腹泻的时候，可以通过煮陈皮姜汤来对抗肠胃的问题。制作方法非常简单，以姜片、陈皮为主材，水煮开后可以加入盐一起饮用。

3、金银花茶

金银花具有抗菌、解热、止泻的功效，是止泻茶的绝佳选择。若是脾虚腹泻，金银花可以搭配生地、白术一起使用，如果是寒性腹泻，金银花搭配肉桂、桂枝煮水饮用，效果更佳。

煮金银花茶时，可先将金银花浸泡在温水中10分钟，再加上水一起煮沸，这样可以最大化地释放出金银花的药效成分，提高茶的效果。如果不喜欢苦味，可以加入适量的蜂蜜调味。

4、荷叶茶

荷叶茶是一种清凉解毒的茶饮品，对于腹泻有一定的辅助作用。荷叶茶能够消除湿热、清凉解毒、利水消肿、降脂降压和养肝益胃。尤其是夏季，炎热的气候很容易引发胃肠问题，荷叶茶便是很好的选择。

荷叶茶的制作很简单，只需要将干荷叶洗净，切成小片，然后放入沸水中沏泡，直接饮用即可。之后，可以根据口感喜好加入适量的蜂蜜或柠檬汁。