1、喝黑茶的注意事项

黑茶虽然好喝，但也有其适量饮用的原则。首先，黑茶有降压、抗菌作用，但因为有很多儿茶素和咖啡因成分，所以不宜过量饮用。每天的摄入量不宜超过250毫升，如果超过，会导致心慌、手抖等不适反应。

其次，黑茶虽然有降压作用，但不是说可以替代降压药物。如果你正在服用降压药物，建议不要过量饮用黑茶，以避免出现不必要的药物相互作用。

2、适量饮用黑茶的好处

适量饮用黑茶可以帮助减肥、降血脂，同时还有美容养颜的作用。黑茶中的儿茶素等成分对于控制体内脂肪的积聚、排除身体毒素等作用尤其明显，可以帮助保持身材，增强身体的抗病能力，延缓身体的衰老情况。

此外，黑茶还富含维生素C、E以及茶多酚，对于促进新陈代谢、抗氧化等方面拥有良好的帮助作用，能够增强身体的免疫能力，有效抵御各类外部病毒和细菌的入侵。

3、禁止长时间浸泡黑茶

因为黑茶富含儿茶素和咖啡因，若是长时间浸泡，会使儿茶素和咖啡因溶于水中，浸泡时间太长的黑茶也有可能引起胃液的大量分泌，加重胃的负担，尤其是对于本身就胃肠不好的人来说，容易引发胃痛、胃酸等胃肠道问题。

所以，一般喝黑茶的时间以不超过5分钟为宜，同时饮用完之后也不能马上再次进行浸泡。如果喜欢浓郁的味道而且时间久一点，可以选择用一瓶装为药丸状的防腐剂泡黑茶，不但方便又可以抑制微生物繁殖。

4、适用人群以及禁忌人群

黑茶虽然有很多好处，但并不是每个人都能喝，有些人饮用后也会产生不良反应。首先，对于孕妇、高血压、心脏病人、消化系统不好的人、糖尿病患者、肝脏病患者以及中药治疗的人士，都不宜大量饮用黑茶。

但黑茶对于中年人、老年人、干部职员等适用人群来说，是一种非常好的健康小饮料，可以起到养生、养颜的作用，同时具有减肥、养胃等功效，能够帮助人们更好的工作、生活。