1、红茶

红茶具有去寒散寒，暖胃化痰的功效，对于喉咙发炎的症状有很好的缓解作用。此外，红茶还含有茶多酚和单宁酸等成分，可以有效地抑制细菌、病毒的生长，加速身体恢复。

在制作红茶时，可以稍微将茶叶干燥处理一下，增加茶叶的甘香味，同时也有很好的消炎作用。 建议每日饮用1-2杯红茶，不仅可以舒缓喉咙的不适，还能缓解疲劳，增加精神焕发。

2、橙皮茶

橙皮是一种常见的中草药材，具有化痰止咳，开胃健脾的功效。在喉咙发炎的时候，可以选择用橙皮加茶叶，制作一杯橙皮茶喝，可以有效地缓解喉咙的不适。 此外，橙皮茶还具有较好的消炎止痛作用，可以预防喉咙疼痛的恶化。

3、薄荷茶

薄荷具有较好的消炎杀菌和镇痛作用，可以缓解喉咙不适和疼痛，是喉咙发炎的良好选择。制作薄荷茶时，可以先将薄荷叶放到开水中焯水，然后加茶叶制成，既可以保留薄荷的香味，又可以增加茶叶的口感。

但需要注意的是，薄荷茶具有较强的药性，建议每日饮用不超过2杯。

4、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜具有滋润喉咙，消炎杀菌的作用，可以有效预防和缓解喉咙发炎的症状。制作方法为将柠檬切片和蜂蜜加入开水中，加入适量茶叶，饮用时略加冷却即可。

柠檬蜂蜜茶不仅具有纯天然的风味，还能增加身体的免疫力，提高抵抗病菌的能力。