1、食物类

红茶和面包搭配，可以增加人体对铁元素的吸收率。其中黑面包的含铁量更高，与红茶搭配，能够大幅提升铁的吸收率。

红茶与糕点类食物搭配也不错，比如搭配小蛋糕、饼干等甜品。这样不仅有利于口感的平衡，而且还能够帮助消化和吸收。但要注意不能吃过量糕点，以免造成营养失衡。

如果是在早餐时间，可以将红茶与鸡蛋、牛奶等